肩こりのセルフマッサージ
仕事の合間だったりふとした「肩凝ってるなぁ…」と思ったときに試してみて下さい！！
簡単に座ったままできますよ♪
胸鎖乳突筋をつまんで上から下へ１０回程度揉みほぐします。
顔を横に向けた時に首筋に浮く太い筋が胸鎖乳突筋です。
リンパの滞りが改善されむくみ、たるみ解消などにも効果的です✨
鎖骨のすぐ下を４本指を使って内側から外へ向かってぐりぐりとマッサージして下さい。
鎖骨まわりのリンパの流れをスムーズにして、
くっきり美しい鎖骨に近づけるために✨
最後に腕の付け根辺り少し痛いところを優しくほぐしながら腕を回してみて下さい。
全て反対側も同じように行なっていきます！！
疲れがピークになる前に、セルフケアしてみて下さいね。
どうしようも無くなったら私（下元）の出番なのでいつでもご相談ください⭐︎
福山市美容院 Sunface
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スパ担当 下元
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